Tag Archives: عکس

مقایسه سیب و پرتقال از نگاه جالب و متفاوت را ببینید + عکس


مقایسه سیب و پرتقال : پرتقال به واسطه محتوای ویتامین C خود مشهور شده است، اما این آنتی اکسیدان را می توان در میوه ها و سبزیجات دیگر مانند سیب نیز پیدا کرد.سیب و پرتقال دو میوه محبوب و پر استفاده در جهان هستند، اما شاید این پرسش مطرح شود که کدام یک بیشترین میزان مواد مغذی را ارائه می کند؟

Image result for ‫مقایسه سیب و پرتقال‬‎

مقایسه پرتقال و سیب

احتمالا بارها شنیده اید که با مصرف یک عدد سیب در روز از مراجعه به پزشک بی نیاز خواهید شد. اما آیا می دانستید این ضرب المثل قدیمی در حقیقت از یک کمپین تبلیغاتی سرچشمه می گیرد؟ پیش از ممنوعیت در آمریکا، سیب به طور عمده برای تولید سرکه سیب استفاده می شد. با اعلام ممنوعیت در سال های دهه ۱۹۲۰، پرورش دهندگان سیب باید روش دیگری را برای فروش محصولات خود پیدا می کردند و از این رو، بازاریابی بر اساس فواید سلامت این میوه را آغاز کردند.

در مقابل، پرتقال مجبور نبوده است برای احیای خود مسیری مشابه با سیب را طی کند اما پرورش دهندگان این میوه با تبلیغات فراوان آن را به عنوان گزینه ای سالم برای آغاز روز معرفی کرده اند.

در ادامه با میزان مواد مغذی موجود در یک فنجان سیب و پرتقال بیشتر آشنا می شویم.

مواد مغذی سیب

یک فنجان سیب حاوی ۶۵ کالری و ۱۳ گرم قند است. این میزان قند برای یک وعده زیاد است، اما همانند بیشتر میوه ها، سیب محتوای قند بالا را با دوز سالم از فیبر متعادل می کند. فیبر به پردازش قند در بدن کمک می کند. یک فنجان سیب ۱۲ درصد از فیبر روزانه مورد نیاز را تامین می کند.

پرتقال به واسطه محتوای ویتامین C خود مشهور شده است، اما این آنتی اکسیدان را می توان در میوه ها و سبزیجات دیگر مانند سیب نیز پیدا کرد. یک فنجان از برش های سیب می تواند ۱۰ درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه انسان را تامین کند. همچنین، یک فنجان سیب حاوی ۵ درصد از کلسیم مورد نیاز شما است. در مورد ویتامین ها و مواد دیگر مانند ویتامین K، پتاسیم و ویتامین های B، سیب از محتوای چندانی برخوردار نیست – بین یک تا چهار درصد.

ممکن است شگفت زده شوید اگر بدانید سیب حاوی یک درصد از پروتئین روزانه انسان است.

مواد مغذی پرتقال

یک فنجان پرتقال دارای ۸۵ کالری و ۱۷ گرم قند است که اندکی بیشتر از آن چیزی است که سیب ارائه می کند. همانند سیب، محتوای قند بالای پرتقال نیز به واسطه فیبر موجود در این میوه متعادل می شود. یک فنجان پرتقال می تواند ۱۷ درصد از فیبر روزانه شما را تامین کند.

پرتقال از نظر ویتامین ها و مواد معدنی آماری قوی ارائه می کند. در یک فنجان پرتقال ۱۶۰ درصد از ویتامین C و هفت درصد از کلسیم مورد نیاز انسان وجود دارند. همچنین، محتوای پتاسیم و ریبوفلاوین پرتقال تقریبا دو برابر، ویتامین B6 یک و نیم برابر و فولات ۱۴ برابر سیب است.

اگر محتوای پروتئین سیب موجب شگفتی شما شد باید به این نکته توجه داشته باشید که محتوای پروتئین پرتقال در یک فنجان سه برابر بیشتر است و بر همین اساس سه درصد ار پروتئین روزانه را تامین می کند.


غذای مک دونالد در کشورهای مختلف چیست ؟ + عکس و توضیحات


غذای مک دونالد : شعبه های مختلف مک دونالدز، علاوه بر همبرگر، سیب زمینی و صبحانه های مشهور خود بسته به کشور یا شهری که در آن مستقر هستند، منوهای شگفت انگیز دیگری نیز دارند که احتمالا با بسیاری از آن ها آشنا نیستید.

00

به طور مثال، شعبه اسپانیای بزرگ ترین رستوران زنجیره ای جهان، برای مشتری ها خود سوپ سنتی گازپاچو که غذای محلی این کشور اروپایی محسوب می شود را در کاسه های پلاستیکی سرو می کند. حتی در کشور همسایه، یعنی پرتغال، تعداد این سوپ ها به ۵ نوع متنوع می رسد.

به همین خاطر، شاید برایتان جالب باشد تا با بخشی کوچکی از منوهای متنوع مک دونالدز در ۳۵ هزار شعبه دیگر این رستوران زنجیره ای آشنا شوید. اگر این طور است، در ادامه با روزیاتو همراه باشید.

اسپانیا: سوپ گازپاچو

شعبه اسپانیا برای مشتری ها خود سوپ سنتی گازپاچو که غذای محلی این کشور اروپایی محسوب می شود را در کاسه های پلاستیکی سرو می کند. شعبه اسپانیا برای مشتری ها خود سوپ سنتی گازپاچو که غذای محلی این کشور اروپایی محسوب می شود را در کاسه های پلاستیکی سرو می کند.

فرانسه: کراپ مک دو

مک دونالدز در کشور فرانسه یک ساندویچ بسیار ساده اما خوشمزه متشکل از دو لایه نان که در میان آن ها یک ورقه ژامبون خوک و پنیر زیاد وجود دارد سرو می کند که طرفداران بسیاری دارد. مک دونالدز در کشور فرانسه یک ساندویچ بسیار ساده اما خوشمزه متشکل از دو لایه نان که در میان آن ها یک ورقه ژامبون خوک و پنیر زیاد وجود دارد سرو می کند که طرفداران بسیاری دارد.

آلمان: نورنبرگر

در شعبه های مک دونالدز در کشور آلمان می توانید مک بیر یا مک ریب سفارش دهید که در جاهای دیگر وجود ندارد. البته، این شعبه دو سال پیش یک ساندویچ عجیبی نیز به نام نورنبرگر عرضه می کرد که به جای گوشت از سوسیس تشکیل شده بود. در شعبه های مک دونالدز در کشور آلمان می توانید مک بیر یا مک ریب سفارش دهید که در جاهای دیگر وجود ندارد. البته، این شعبه دو سال پیش یک ساندویچ عجیبی نیز به نام نورنبرگر عرضه می کرد که به جای گوشت از سوسیس تشکیل شده بود.

آمریکا – کانادا: مک لابستر

در نیوانگلند و کانادا، ساندویچ هایی با گوشت لابستر ارائه می شود. البته به دلیل بالا بودن قیمت این ساندویچ، مک دونالدز آن را به منوی اصلی خود اضافه نمی کند. مک دونالدهای آمریکا نیز بوریتو و برگر را با گواکاموله عرضه می کنند زیرا شهروندان آمریکایی به غذاهای مکزیکی علاقه زیادی دارند. در نیوانگلند و کانادا، ساندویچ هایی با گوشت لابستر ارائه می شود. البته به دلیل بالا بودن قیمت این ساندویچ، مک دونالدز آن را به منوی اصلی خود اضافه نمی کند.
مک دونالدهای آمریکا نیز بوریتو و برگر را با گواکاموله عرضه می کنند زیرا شهروندان آمریکایی به غذاهای مکزیکی علاقه زیادی دارند.

مکزیکو: مک مولت

مک موتی نمونه مشابه صبحانه سنتی مکزیکی هاست که از یک لایه خمیر، لوبیا، پنیر و سالسا تشکیل شده است. مک موتی نمونه مشابه صبحانه سنتی مکزیکی هاست که از یک لایه خمیر، لوبیا، پنیر و سالسا تشکیل شده است.

روسیه: بیف الاروس

مک دونالدز روسیه به جای نان های همبرگر مخصوص از نان های قهوه ای سنتی این کشور استفاده می کند. البته این برگر همیشه در منوی اصلی حضور ندارد و گاه و بی گاه به آن اضافه می شود. مک دونالدز روسیه به جای نان های همبرگر مخصوص از نان های قهوه ای سنتی این کشور استفاده می کند. البته این برگر همیشه در منوی اصلی حضور ندارد و گاه و بی گاه به آن اضافه می شود.

فیلیپین: مک اسپاگتی

یکی از منوهای پرطرفدار مک دونالدز در فیلیپین، مک اسپاگتی است.یکی از منوهای پرطرفدار مک دونالدز در فیلیپین، مک اسپاگتی است.

کشورهای خاور میانه: مک عربیا

در کشورهای عربی، در کنار برگرهای همیشگی، لقمه هایی از نان پیتا و سبزیجات با سس خامه ترش یا برگر مرغ نیز می توانید سفارش دهید. در کشورهای عربی، در کنار برگرهای همیشگی، لقمه هایی از نان پیتا و سبزیجات با سس خامه ترش یا برگر مرغ نیز می توانید سفارش دهید.

هند: مک اسپایسی پنیر

از آنجا که مصرف گوشت گاو در هند تقریبا ممنوع به شمار می رود، مک دونالد ساندویچ های خود را به مرغ و سبزیجات محدود کرده است. در این کشور آسیایی برگرهایی از سبزیجات و پنیر عرضه می شود که طعم بسیار عالی دارند. از آنجا که مصرف گوشت گاو در هند تقریبا ممنوع به شمار می رود، مک دونالد ساندویچ های خود را به مرغ و سبزیجات محدود کرده است. در این کشور آسیایی برگرهایی از سبزیجات و پنیر عرضه می شود که طعم بسیار عالی دارند.

مالزی: بابور آیام

Bubur Ayam یک سوپ سنتی و تند کشور مالزی است که از تکه های مرغ، ادویه، پیازچه و فلفل چیلی تهیه می شود. Bubur Ayam یک سوپ سنتی و تند کشور مالزی است که از تکه های مرغ، ادویه، پیازچه و فلفل چیلی تهیه می شود.

چین: پای

پای در کشورهای مختلف به سبک های گوناگون تهیه می شود اما مدل هایی که در کشور چین ارائه می شوند واقعا عجیب هستند. به طور مثال برخی از آن ها با نان سیاه که با تمشک پر شده عرضه می شوند و مواد میانی برخی دیگر نیز بنفش هستند. پای در کشورهای مختلف به سبک های گوناگون تهیه می شود اما مدل هایی که در کشور چین ارائه می شوند واقعا عجیب هستند. به طور مثال برخی از آن ها با نان سیاه که با تمشک پر شده عرضه می شوند و مواد میانی برخی دیگر نیز بنفش هستند.

سنگاپور – کره جنوبی: برگر برنج

یکی از عجیب ترین ساندویچ های مک دونالدز، برگر برنج است که به همراه مرغ سوخاری سرو می شود. یکی از عجیب ترین ساندویچ های مک دونالدز، برگر برنج است که به همراه مرغ سوخاری سرو می شود.

ژاپن: سیب زمینی سرخ کرده با سس شکلات

شاید برایتان عجیب باشد که سیب زمینی سرخ کرده و شور را با سس شکلات شیرین میل کنید، اما طعم بدی ندارد و به امتحان کردن آن می ارزد. مردم ژاپن به این غذا علاقه زیادی دارند و به همین خاطر مک دونالدز آن را در منوی اصلی خود گنجانده است. شاید برایتان عجیب باشد که سیب زمینی سرخ کرده و شور را با سس شکلات شیرین میل کنید، اما طعم بدی ندارد و به امتحان کردن آن می ارزد. مردم ژاپن به این غذا علاقه زیادی دارند و به همین خاطر مک دونالدز آن را در منوی اصلی خود گنجانده است.

استرالیا: بستنی عجیب

در شعبه استرالیا یک میلک شیک منجمد با طعم های مختلف سودا (مثلا کوکاکولا) عرضه می شود که طرفداران زیادی در این کشور دارد. نمونه ای که در تصویر می بینید، ترکیبی از بستنی ام اند امز و طعم آدامس بادکنکی است.

در شعبه استرالیا یک میلک شیک منجمد با طعم های مختلف سودا (مثلا کوکاکولا) عرضه می شود که طرفداران زیادی در این کشور دارد. نمونه ای که در تصویر می بینید، ترکیبی از بستنی ام اند امز و طعم آدامس بادکنکی است.


اگر قصد خرید ماهی خوراکی دارید حتما این موراد را مراقب باشید + عکس


بسیاری از متخصصان تغذیه بر مصرف غذای دریایی و به ویژه ماهی دست‌کم یک بار در طول هفته تاکید اکید دارند و معتقد هستند که این گوشت سفید مملو از چربی های مفید و دیگر خواص لازم برای بدن انسان است.

0

اما نوع ماهی انتخابی شما در این امر بسیار حائز اهمیت است به طوری که توصیه می شود از مصرف برخی از گونه های ماهی ها جدا پرهیز کرده و آن ها را از فهرست غذاهای روزمره خود حذف کنید. به طور مثال، باید بدانید که ماهی هایی همانند گربه ماهی، سی بس یا تیلاپیلا ضررشان بیشتر از منفعتشان است.

برای شناخت این ماهی ها و دلایل توصیه برای پرهیز از مصرف آن ها در ادامه این مطلب با روزیاتو همراه باشید.

گربه ماهی های وارداتی از کشورهای آسیایی

گربه ماهی این ویژگی را دارد که می تواند تا اندازه زیادی رشد کرده و بزرگ شود. همین امر باعث شده تا پرورش دهنده های ماهی، آن ها را با هورمون تغذیه کنند که بدون شک برای انسان مضر است. البته این مقوله در مورد گربه ماهی های آزاد مصداق ندارد و خواص غذایی آن ها بیشتر از خطراتشان است. مصرف این ماهی به هیچ عنوان پیشنهاد نمی شود.

گربه ماهی این ویژگی را دارد که می تواند تا اندازه زیادی رشد کرده و بزرگ شود. همین امر باعث شده تا پرورش دهنده های ماهی، آن ها را با هورمون تغذیه کنند که بدون شک برای انسان مضر است. البته این مقوله در مورد گربه ماهی های آزاد مصداق ندارد و خواص غذایی آن ها بیشتر از خطراتشان است. مصرف این ماهی به هیچ عنوان پیشنهاد نمی شود.

ماهی ماکرل

گوشت ماهی ماکرل حاوی مقادیر زیادی جیوه است که از بدن انسان دفع نشده و در عوض انباشت می شود و این امر می توان به بروز بیماری های گوناگون منجر گردد. البته گفته می شود که ماکرل های صید شده از دریای آتلانتیک کمترین میزان خطر را دارند. مصرف این ماهی برای بزرگسالان 200 گرم در ماه و برای کودکان 100 گرم در ماه بلامانع است.

گوشت ماهی ماکرل حاوی مقادیر زیادی جیوه است که از بدن انسان دفع نشده و در عوض انباشت می شود و این امر می توان به بروز بیماری های گوناگون منجر گردد. البته گفته می شود که ماکرل های صید شده از دریای آتلانتیک کمترین میزان خطر را دارند.
مصرف این ماهی برای بزرگسالان ۲۰۰ گرم در ماه و برای کودکان ۱۰۰ گرم در ماه بلامانع است.

ماهی تن

ماهی تن نیز حاوی جیوه است، به ویژه انواعی که باله های سیاه و آبی دارند بیشتر از بقیه مدل ها خطرناک هستند. در فروشگاه ها به ندرت می توانید ماهی تن آزاد پیدا کنید زیرا تقریبا نسل آن ها در حال انقراض است. بیشتر نمونه های پرورشی نیز با انواع هورمون ها و آنتی بیوتیک ها تغذیه می شوند. مصرف این ماهی برای بزرگسالان 200 گرم در ماه بلامانع است. اما بهتر است کودکان به هیچ عنوان آن را میل نکنند.

ماهی تن نیز حاوی جیوه است، به ویژه انواعی که باله های سیاه و آبی دارند بیشتر از بقیه مدل ها خطرناک هستند. در فروشگاه ها به ندرت می توانید ماهی تن آزاد پیدا کنید زیرا تقریبا نسل آن ها در حال انقراض است. بیشتر نمونه های پرورشی نیز با انواع هورمون ها و آنتی بیوتیک ها تغذیه می شوند. مصرف این ماهی برای بزرگسالان ۲۰۰ گرم در ماه بلامانع است. اما بهتر است کودکان به هیچ عنوان آن را میل نکنند.

تیلاپیلا

تیلاپیلا تقریبا هیچ نوع اسید چرب مفید برای بدن ندارد و در عوض مرکز تجمع انواع چربی های مضر است. به همین خاطر مصرف بیش از اندازه آن باعث افزایش میزان کلسترول شده و می تواند حساسیت بدن به مواد آلرژی زا را افزایش دهد. بهتر است افرادی که از بیماری های قلبی، عروقی، آسم و ورم مفاصل رنج می برند از خوردن این ماهی پرهیز کنند.

تیلاپیلا تقریبا هیچ نوع اسید چرب مفید برای بدن ندارد و در عوض مرکز تجمع انواع چربی های مضر است. به همین خاطر مصرف بیش از اندازه آن باعث افزایش میزان کلسترول شده و می تواند حساسیت بدن به مواد آلرژی زا را افزایش دهد.

بهتر است افرادی که از بیماری های قلبی، عروقی، آسم و ورم مفاصل رنج می برند از خوردن این ماهی پرهیز کنند.

مارماهی

گوشت مارماهی حاوی مقادیر زیادی چربی است زیرا سیستم بدنش به گونه ای است که به راحتی تمامی زباله های صنعتی و شهری را به خود جذب می کند. مارماهی های پرورشی در ایالت متحده آمریکا بیشترین میزان مواد سمی را در گوشت خود دارند. انواع اروپایی آن نیز جیوه زیادی در بر دارد. افراد بزرگسال 300 گرم در ماه و کودکان 200 گرم در ماه مجاز به مصرف این نوع ماهی هستند.

گوشت مارماهی حاوی مقادیر زیادی چربی است زیرا سیستم بدنش به گونه ای است که به راحتی تمامی زباله های صنعتی و شهری را به خود جذب می کند. مارماهی های پرورشی در ایالت متحده آمریکا بیشترین میزان مواد سمی را در گوشت خود دارند. انواع اروپایی آن نیز جیوه زیادی در بر دارد.

افراد بزرگسال ۳۰۰ گرم در ماه و کودکان ۲۰۰ گرم در ماه مجاز به مصرف این نوع ماهی هستند.

پنگوسی

گوشت این ماهی که عموما از کشور ویتنام وارد می شود، حاوی مواد سرطان زا و پلی فسفات است. به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

گوشت این ماهی که عموما از کشور ویتنام وارد می شود، حاوی مواد سرطان زا و پلی فسفات است. به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

تاج ماهی

میزان جیوه موجود در گوشت این ماهی نیز بسیار زیاد است. مصرف آن برای مردان به اندازه 100 گرم در ماه بلامانع است. اما برای زنان و کودکان ضرر فراوانی دارد.

میزان جیوه موجود در گوشت این ماهی نیز بسیار زیاد است. مصرف آن برای مردان به اندازه ۱۰۰ گرم در ماه بلامانع است. اما برای زنان و کودکان ضرر فراوانی دارد.

سی بَس

بس دریایی منبع جیوه است و گاهی برخی از رستوران ها برای کاهش هزینه های خود، پنگوسی یا ماهی های ارزان قیمت را در قالب فیله سوخاری این نوع ماهی عرضه می کنند که مواد سمی بیشتری دارند. بزرگسالان 200 گرم و کودکان 100 گرم در ماه مجاز به مصرف این نوع ماهی هستند.

بس دریایی منبع جیوه است و گاهی برخی از رستوران ها برای کاهش هزینه های خود، پنگوسی یا ماهی های ارزان قیمت را در قالب فیله سوخاری این نوع ماهی عرضه می کنند که مواد سمی بیشتری دارند.

بزرگسالان ۲۰۰ گرم و کودکان ۱۰۰ گرم در ماه مجاز به مصرف این نوع ماهی هستند.

دلار ماهی

این نوع ماهی شامل مقدار زیادی چربی مضر موسوم به gempylotoxin است: نوعی ماده موم گونه که به هیچ عنوان در بدن سوخته و هضم نمی شود. سم موجود در این چربی خطرناک نیست اما برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند، مضر است. به منظور کاهش میزان این ماده بهتر است دلار ماهی را کباب کنید.

این نوع ماهی شامل مقدار زیادی چربی مضر موسوم به gempylotoxin است: نوعی ماده موم گونه که به هیچ عنوان در بدن سوخته و هضم نمی شود. سم موجود در این چربی خطرناک نیست اما برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند، مضر است. به منظور

کاهش میزان این ماده بهتر است دلار ماهی را کباب کنید.

چگونه ماهی سالم و تازه خریداری کنیم؟

ماهی تازه، فلس های براق و چشمان شفاف دارد. دم ماهی تازه نیز افتادگی کمی دارد. همین طور باید بدانید که رنگ تیره آبشش ها و دم افتاده نشان از ماندگی ماهی دارند.

ماهی تازه، فلس های براق و چشمان شفاف دارد. دم ماهی تازه نیز افتادگی کمی دارد. همین طور باید بدانید که رنگ تیره آبشش ها و دم افتاده نشان از ماندگی ماهی دارند.

هنگامی که قصد خرید ماهی زنده از داخل مخازن مخصوص را دارید، از شفاف بودن آب اطمینان حاصل کنید. همچنین، بهتر است ماهی هایی که در ته مخزن قرار دارند را انتخاب کنید، نه آن هایی که روی سطح آب هستند.

هنگامی که قصد خرید ماهی زنده از داخل مخازن مخصوص را دارید، از شفاف بودن آب اطمینان حاصل کنید. همچنین، بهتر است ماهی هایی که در ته مخزن قرار دارند را انتخاب کنید، نه آن هایی که روی سطح آب هستند.

اگر خودتان ماهی گیری می کنید، پیش از هر کاری، با دستگاه جیوه سنج، آب را بررسی کرده و از میزان جیوه موجود در آن مطلع شوید.

اگر خودتان ماهی گیری می کنید، پیش از هر کاری، با دستگاه جیوه سنج، آب را بررسی کرده و از میزان جیوه موجود در آن مطلع شوید.

هنگام خرید ماهی سالمون به این نکته توجه داشته باشید که سالمون واقعی، در گوشت قرمز خود رگه های سفید هم دارد. اگر گوشت ماهی کاملا قرمز بود، مطمئن باشید که رنگ شده و ماهی دیگری را به اسم سالمون عرضه می کنند. در ضمن، توجه داشته باشید که روی پوست ماهی لکه های تیره و روشن وجود نداشته باشد زیرا این لکه ها نشان دهنده این هستند که ماهی در زمان تخم ریزی گرفته شده اند و گوشت آن ها بی مزه خواهد بود.

هنگام خرید ماهی سالمون به این نکته توجه داشته باشید که سالمون واقعی، در گوشت قرمز خود رگه های سفید هم دارد. اگر گوشت ماهی کاملا قرمز بود، مطمئن باشید که رنگ شده و ماهی دیگری را به اسم سالمون عرضه می کنند. در ضمن، توجه داشته باشید که روی پوست ماهی لکه های تیره و روشن وجود نداشته باشد زیرا این لکه ها نشان دهنده این هستند که ماهی در زمان تخم ریزی گرفته شده اند و گوشت آن ها بی مزه خواهد بود.


مصرف مواد قندی بیش از اندازه این نشانه ها را در بدن شما دارد + عکس


مضرات مصرف بیش از اندازه مواد قندی بر هیچ کس پوشیده نیست. در گذشته و در همین ارتباط مطالبی را برای تان به اشتراک گذاشتیم اما اهمیت این موضوع به اندازه ای است که شاید بهتر باشد گاه مرور مجددی به آن داشته و نتایج مطالعات اخیر را با شما در میان بگذاریم.

بسیاری تصور می کنند که تنها افراد مبتلا به دیابت، قند خون بالایی دارند. این در حالی است که احتمال دارد هر فردی با چنین معضلی روبرو باشد و گاه خود نیز از آن آگاه نباشد. افزایش قند خون بر اثر مصرف مواد قندی سبب ایجاد آسیب هایی در اعصاب، رگ های خونی و سایر ارگان های بدن می شود.

در ادامه شما را با برخی از نشانه های مصرف بیش از اندازه مواد قندی آشنا کرده و دلایل هر کدام را به اختصار برخواهیم شمرد.

احساس گرسنگی مداوم

nn8

قند خون بالا، مانع از جذب گلوکز به سلول های بدن می شود. در نتیجه بدن انرژی مورد نیاز خود را دریافت نمی کند و تقاضای بیشتری برای دریافت مواد غذایی دارد. این چرخه معیوب مدام نیز ادامه پیدا می کند.

احساس خستگی مفرط

nn1

زمانی که بیش از اندازه مواد قندی مصرف می کنید، بدن قادر به جذب صحیح گلوکز نخواهد بود و همان طور که در مورد قبلی نیز اشاره شد، بدن انرژی لازم و مورد نیاز خود را دریافت نمی کند. به همین دلیل نیز فرد بدون هیچ دلیلی احساس خستگی می کند.

تکرر ادرار

nn2

زمانی که میزان قند خون بالا باشد، کلیه ها نمی توانند مایعات را مجددا جذب کنند. در این زمان بدن تلاش می کند در میزان گلوکز خون و سلول ها، تعادل به وجود آورد. این امر نیز به تکرر ادرار می انجامد.

خشکی دهان و عطش فراوان

nn9

در نتیجه از دست دادن مقادیر قابل توجه از آب، احساس تشنگی فراوانی می کنید. غده هیپوتالاموس که مسئول ارزیابی وضعیت کم آبی بدن است، پیام تشنگی را به مغز مخابره می کند. در چنین زمان هایی نمی توانید جلوی خود را برای عدم نوشیدن بیش از اندازه آب بگیرید. تلاش کنید آب و یا چای بدون قند میل کنید.

کاهش وزن

nn3

زمانی که بیش از اندازه مواد قندی را در رژیم غذایی خود می گنجانید حتی اگر کالری کافی را از سایر غذاها دریافت کنید به دلایل ذیل با کاهش وزن مواجه خواهید بود:

  • به دلیل دفعات فراوان ادرار، بدن آب زیادی را از دست می دهد و به همین دلیل نیز با کمبود مایع مواجه شده و در نتیجه به کاهش وزن می انجامد.
  • زمانی که بدن انرژی لازم برای سوزاندن را از طریق گلوکز بدست نمی آورد، به سراغ سوزاندن چربی ها می رود.
  • با ادرار کردن بیش از اندازه، بدن کالری بیشتری را نیز مصرف می کند و تلاش فراوانی برای خروج گلوکزهای اضافه انجام می دهد.

ابتلا به بیماری های عفونی

nn10

«عفونت ادراری» و «عفونت قارچی مهبل» هم در زنان و هم مردان اتفاق می افتد. البته در میان زنانی که مبتلا به دیابت هستند و یا گروهی که مواد قندی فراوانی مصرف می کنند، بیشتر دیده می شود. مقادیر فراوان قند موجود در بدن، بستر مناسبی را برای شکل گیری چنین باکتری و قارج هایی فراهم می آورد.

خشکی پوست

nn4

دلایل عدیده ای در پس خشک شدن پوست وجود دارد. یکی از این عوامل که مصرف بیش از اندازه مواد قندی است، به دلایل ذیل منجر به خشکی پوست می شود:

  • دفعات فراوان ادرار کردن سبب کاهش آب بدن و در نتیجه خشکی پوست می شود.
  • مشکلات پوستی در ناحیه پا، گاه منجر به تصلب شریان شده، رگ های خونی را باریک و سخت تر می کند و روند گردش خون را نیز با اختلال همراه می سازد. این دقیقا همان مکانیسمی است که در دیابت رخ می دهد.
  • اعصاب آسیب دیده روند طبیعی عملکرد بدن و غدد تعریق را با مخاطره همراه کرده و بر میزان آب پوست نیز اثر می گذارد.

دشواری هایی در تمرکز

nn7

مقدار فراوان قند از ورود گلوکز به داخل سلول ها جلوگیری می کند. بنابراین مغز انرژی لازم را به درستی بدست نمی آورد. همچنین روند تفکر و تصمیم گیری را نیز با اختلال همراه می سازد.

تاری دید

nn11

به دلیل کم آبی سلول های بدن بر اثر مصرف بیش از اندازه قند، دید افراد نیز تار می شود. این روند سبب خواهد شد که قدرت بینایی با کاهش همراه شود.

تاخیر در بهبود زخم ها و بریدگی های بدن

nn5

به دلیل بالا بودن میزان قند خون، آسیب هایی نیز به رگ های بدن وارد خواهد آمد. این امر سبب اختلال در گردش خون و خصوصا عضلات شده و دلیل اصلی آن نیز کمبود مواد غذایی موجود در بدن بوجود می آید.

بدخلقی

nn6

بسیاری از پژوهش های انجام پذیرفته بر میزان مصرف مواد قندی نشان داده اند که مصرف بیش از اندازه این مواد سبب اضطراب و تحریک پذیری شده و به افسردگی نیز می انجامد.

مغز برای انجام فعالیت های خود به گلوکز نیاز دارد و دریافت ناگهانی و یک دفعه آن، تاثیرات منفی را بر مغز خواهد داشت که یکی از آنها، تغییر ناگهانی خلق و خوی افراد است. همچنین این روند بر جذب سایر مواد چون «کروم» نیز تاثیر می گذارد. این ماده معدنی میزان انسولین خون را تعدیل می کند و خون را از گلوکز پاک می سازد. افزایش مصرف قند این عملکرد را با مشکل مواجه خواهد کرد.